易筋洗髓功

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易筋洗髓功

功法分五步:
一吐纳,练气。
二垂吊,得气。
三拍打,行气。
四易筋,撑筋拔骨。
五静坐,修身养性,动静结合。
易筋洗髓功修炼分为三大阶段:
阶段一:激活肾窍、肾气充盈、精气神十足、精力旺盛!疲惫感消失。
阶段二:打通海底轮气血、玉茎气血通畅、练就玉茎如铁的功力。

阶段三:打通任督二脉真气运行、房事随心所欲、固精培元、还精补脑、百交不泄。

秘法吐纳:作为最基础也最重要的功法,通过一呼一吸可锻炼我们肺部,因为肺主气,所以通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液。

 

而气血津液又是脏腑正常生理活动的产物,受脏腑支配,同时它们又是人体生命活动的物质基础,一旦气血津液发生病变,不仅会影响脏腑的功能,亦会影响人体的生命活动。
简单来说,通过吐纳可以提升我们的生命物质基础。
 
同时吐纳能使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液再将氧气和营养素输送到全身细胞,起到强身健体的作用。
开筋点穴:开筋指的是练习易筋十二式等养生功法,使人体关节肌肉灵敏,提升肉体质量。点穴是点任脉督脉冲脉三条筋脉的主要穴位,促进体内气血循环,激活会阴穴的潜力从而增强生理功能。在垂吊之前针对外肾及周边区域的开筋点穴是整个习练洗髓功的先决条件,开筋点穴是在打开内气与外界沟通的一个渠道,身体是门户,而“开筋点穴”就是打开身体密码的钥匙,没有这把钥匙就无法打开身体康健的大门。没有开筋点穴,就无法确保后期垂吊的安全性,也无法达到“大关”的境界。在练习洗髓功时必须由师傅根据每个人情况进行开筋点穴。
 

我们都知道任脉主血,督脉主气,二脉通则气血足。而根部垂吊作为洗髓功的核心功法,是最快打通任督二脉的方法,它通过根部承重,强化丹田之气,这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在,也是中医里肾脏的一部分,同时也是现代医学公认的荷尔蒙发源地。尤其是男性,随着年龄的增长,荷尔蒙激素慢慢下降,从而导致身体各方面的能力及性能力都日渐衰退。

 

而易筋洗髓功的原理,则是通过分泌自身的荷尔蒙,壮大自己,从而达到强身的目的。
最重要的一点,根部垂吊,既不耗散能量,又能通畅经络,使全身气血充盈,增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能,通过真气一贯而下,可从根上去解决精、气、神问题,提升自身免疫力。
经络拍打:通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体的作用。通过吐纳得气,垂吊聚气,然后拍打行气。
 
抻筋拔骨:内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修,历代学者认为练习此功法,可以使人体的精气神三者周密的结合起来,经过循序渐进的锻炼,使五脏六腑,十二筋脉及周身得到充分的调理,又能平衡阴阳,疏筋活络,调理人体新陈代谢,增强各个器官的生理机能,从而达到强健体质的目的。
 
禅定打坐:打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法,也是改变气质、培养品德的重要功夫,在古代,不论是儒家还是道家,都有叫人静坐一说。

 

中医认为心藏神,主神明,也就是说心里面住的是我们身体的神,各项生命活动都要靠心神来调控,包括我们的肾藏精,精化生气、血、津、液、髓的过程。
至于佛教重视修习止观,坐禅入定,由定发慧,更与静坐有着密切关系。
静坐能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。